Dojo Cemento y Nubes

Thich Nath Hanh, maestro zen de origen vietnamita, es uno de los más importantes maestros zen actualmente vivos. Su práctica de décadas, concentrada en la paz y en la importancia de vivir el momento presente, es una gran ayuda para la vida diaria en nuestras agitadas ciudades. Compartimos un pequeño texto de él, tomado del libro “La paz está en cada paso”.

Nuestra vida está llena de compartimentos. ¿Cómo trasladar la meditación de la sala de meditación a la cocina y la oficina? En la sala de meditación nos sentamos en silencio, tratando de estar atentos a cada respiración. ¿Cómo aprovechar esa práctica una vez que salimos de la sala? Cuando un médico te pone una inyección, no sólo le hace bien al brazo sino a todo el cuerpo. Cuando meditamos media hora al día, esa media hora debería servirnos para todo el día, no sólo para esa media hora. Cada sonrisa, cada respiración debería servirnos para todo el día, no sólo en el instante. Nuestra práctica debería ayudarnos a destruir la barrera que la separa de lo que hacemos el resto del tiempo.

En la sala de meditación caminamos lentamente, prestando atención a cada paso. En cambio, cuando estamos en un aeropuerto o un supermercado, nos comportamos como si fuéramos otra persona, y caminamos aceleradamente, distraídos. ¿Cómo estar en el momento presente en un aeropuerto, en un supermercado? Tengo una amiga que practica respiración conciente entre una llamada telefónica y otra, y eso le ayuda. Otro amigo practica meditación caminando cuando tiene que ir de una reunión de negocios a otra. Camina prestando atención al momento entre los edificios del centro de la ciudad. Los transeúntes le sonríen y las reuniones, por difíciles que sean, suelen ser bastante agradables y fructíferas.

Tendríamos que ser capaces de llevar la práctica de la meditación a la vida cotidiana. Sería bueno que nos preguntáramos juntos cómo hacerlo. ¿Respiras entre una llamada y otra? ¿Sonríes mientras pelas zanahorias? ¿Tratas de relajarte después de trabajar muy concentrado varias horas? Éstas son preguntas prácticas. Cuando aprendes a practicar la meditación a la hora de comer, de descansar o de dormir, pasa a formar parte de tu vida cotidiana y tiene efectos muy significativos en toda la sociedad. El estar plenamente presente puede dejar de ser algo remoto, para pasar a formar parte de la vida diaria, de cada instante, de cada hora.